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本文作者：宋明樺營養師，台北醫學大學保健營養學系碩士，前新光醫院營養師，現台北市營養師公會兼任居家營養師，TVBS健康兩點靈、現在才知道、別讓身體不開心、健康好簡單、婆媳當家、健康看我、新聞哇哇挖、非凡好健康等節目營養顧問。
經常嚼食口香糖、有抽煙習慣的人，還有些容易緊張的人，常常會做吞口水的動作，以及鼻子不通氣如鼻炎彰化借錢管道與整合負債條件、鼻子過敏的人，不自覺地用口呼吸的時候，都會在不知不覺中吞入大量空氣。
脹氣不可怕，但脹起來痛苦得要人命啊！你會不會有在吃完東西後肚子很脹、很不舒服的情形發生？這時候打嗝也打不出來、排氣也排不出來，到底是哪裡出了問題呢？以下為5個脹氣的常見原因，來看看你中了幾項！
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東西狼吞虎嚥、喜歡一邊說話一邊吃東西的人，會在吃東西的過程中吃下大量空氣，造成胃腸有許多空氣而形成脹氣。另外，用吸管喝飲料，也會不經意車貸遲繳與創業貸款利率地吸入過多空氣造成脹氣。
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2. 容易忽略的小習慣
如胃酸過多，容易在腸胃道中產生二氧化碳造成脹氣。腸胃發炎或服用某些抗生素致腸內的正常菌叢生態受到破壞時，小腸的消化功能會失常，此時腸胃道的蠕動也會加快，因此會有較多未消化完全的食糜被送入大腸，產生發酵、肚子脹氣的結果。激腸症候群的患者，因為腸道蠕動較快，同時腸胃道也較敏感，也較容易抱怨肚子脹氣。
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壓力會使人緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃，也容易產生腹脹。
文／宋明樺公司如何跟銀行借錢與卡債協商中心代辦銀行貸款與代書貸款利息營養師
有些食物容易產生氣體使人脹氣，如：碳酸飲料、啤酒、地瓜、芋頭、麵包、豆類、乳製品、特殊氣味的蔬菜（洋蔥、大蒜、青椒等）。
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▲不良的生活習慣、錯誤飲食方式、壓力大，都是造成胃脹氣的原因。（圖／達志示意圖）
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