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台北醫學大學保健營養學系助理教授、營養師陳淑子認為，珍珠奶茶是含糖飲料，又有屬於澱粉類的珍珠，咀嚼能稍微提起精神；但1cc的飲料，約等同0.5大卡的熱量，市售一杯750cc的飲料，就有375大卡的熱量，勝過一碗飯280大卡，喝下雖有短暫的飽足感，但長期下來容易肥胖。
短暫的能量補充飲，內湖國泰診所營養師張斯蘭說，諸如珍奶的含糖飲料、果汁等，因含有精緻糖，熱量又高，當肚子餓血糖低時，一下子喝下熱量高的飲料，血糖上升能增加飽足感，但並不代表能省去正餐。
能量補充以喝的方式最快，但張斯蘭說，珍珠奶茶不同市售的能量補充飲料，市售能量飲還含有維他命B群、咖啡因等，能明顯提振精神。
張斯蘭說，以珍珠奶茶暫時補充熱量，對工作忙碌的護理師來說，屬於特別的情境；但若時間允許，一般民眾或護理人員，仍應盡量準時吃飯，且短暫快速的能量補充不能取代正餐，短暫充飢後，仍應正常飲食營養才均衡。珍珠奶茶雖能短暫充飢、增添飽足感，但不宜長期飲用，甚至取代正餐，容易造成肥胖。
記者黃安琪／攝影 分享
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- 品號：4455019
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